SKUPINOVÉ LEKCE

Multifunkční zrcadlový sál na skupinové lekce ... pro klienty kteří rádi navštěvují máme k dispozici sál v kterém denně probíhají skupinové lekce pod vedením vyškolených instruktorů

TRX

... je funkční skupinový trénink pod vedením instruktora k posílení celého těla. Cvičení je bezpečné a efektivní pro klienty různé úrovní kondice jak pro muže, tak pro ženy. Posílíte veškeré svaly bříška,HSS, pánve, hrudníku, rukou i nohou. Proč je TRX na vzestupu? Zhubutí, zpevnění, rychlé výsledky, adrenalin, motivační hudba, zajímavý instruktor, dobrá parta…TRX je prostě zábava ! Dost psaní, přijď na TRX a uvidíš …

TABATA

... Tabata je druh speciálního intervalového tréninku, se kterým poprvé přišel Izumi Tabata v roce 1990. Jedná se o jeden z nejúčinnějších tréninků pro zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Výhodou Tabata tréninku je, že je možné ho provozovat při všech sportech. Každý den ho trénují profesionální i amatérští sportovci po celém světě. Princip tréninku je ovšem poměrně jednoduchý. Specifický trénink Tabata se skládá z 20 sekundových intervalů fyzické práce na vysoce intenzivní úrovni, po kterých vždy následuje 10 sekund odpočinku. Celý cyklus je nutné opakovat 8 krát.

ZUMBA

... je fitness program vycházející z rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Při Zumbě zapojíte všechny partie svého těla, především pak nohy, břicho a hýždě. Není potřeba, umět se skvěle hýbat, protože Zumbu zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace. Spojuje efektivní cvičení a zábavu, a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze i zábavnou cestou


TONING

... cvičení s činkami při velmi chytlavé hudbě ,posilování problémových partií, velmi efetivní


STEP AEROBIK

... aerobní cvičení za pomocí "bedýnek" STEPŮ , posilování problémových partií


HSSP

... zdravotní cvičení na posílení hlubokého stabylizačního systému pod vedením Mgr. Jaroslavy Hrdinkové. Tento systém představuje svalovou souhru které zabezpečuje stabilizaci páteře během všech vašich pohybů. Cvičení je zaměřeno na prevenci bolesti zad